ONRAMP · C15 CONSTANȚA

ÎNCEPE DE LA ZERO. ÎNVAȚĂ BAZELE.

OnRamp este programul C15 pentru cei care vor să înceapă CrossFit și vor să învețe mai întâi mișcările de bază, tehnica și structura unei clase.

12 CLASE / LUNĂ

449 RON/ LUNĂ

PROGRAMEAZĂ DISCUȚIA GRATUITĂ

Primul pas este o discuție gratuită de 30 de minute. Nu un antrenament.

Antrenor CrossFit C15 explicând exercițiile unui grup de membri, la începutul unei clase OnRamp

01 / PENTRU CINE ESTE

NU TREBUIE SĂ ȘTII CROSSFIT CA SĂ ÎNCEPI.

OnRamp este pentru tine dacă te regăsești într-una din situațiile de mai jos.

  • Nu ai mai făcut CrossFit până acum
  • Te întorci la antrenamente după o pauză mai lungă
  • Nu cunoști mișcările folosite în clasele C15
  • Vrei să înțelegi cum funcționează o clasă înainte să te alături celor obișnuite

02 / CE ÎNVEȚI

BAZELE PE CARE LE VEI FOLOSI ÎN CLASE.

Mișcările de bază

Înveți tiparele fundamentale de mișcare folosite în clasele C15.

Tehnica

Înțelegi pozițiile principale și modul corect de execuție al mișcărilor.

Structura unei clase

Înțelegi cum se leagă încălzirea, partea tehnică/de forță și antrenamentul propriu-zis.

Adaptarea exercițiilor

Înțelegi cum pot fi ajustate mișcările în funcție de nivelul tău actual.

03 / CUM ARATĂ O CLASĂ ONRAMP

ÎNVEȚI. PRACTICI. APLICI.

1. Explicație

Coach-ul prezintă mișcările și obiectivul clasei.

2. Practică

Lucrezi tehnica și pozițiile de bază.

3. Antrenament

Aplici ceea ce ai învățat într-un antrenament potrivit nivelului clasei.

VREI SĂ VEZI DACĂ ONRAMP ȚI SE POTRIVEȘTE?

PROGRAMEAZĂ DISCUȚIA GRATUITĂ

04 / CE URMEAZĂ

DUPĂ ONRAMP, POȚI INTRA ÎN CLASELE C15.

După ce înveți bazele și te familiarizezi cu felul în care funcționează o clasă, pasul firesc este să continui cu clasele obișnuite C15. Acestea rămân conduse de un antrenor, iar mișcările pot fi în continuare adaptate nivelului tău.

05 / CARE ESTE DIFERENȚA?

ONRAMP SAU CLASE CROSSFIT?

OnRamp

Focus: Învățarea bazelor.

Potrivit pentru: Începători și persoane care vor să se familiarizeze cu mișcările și structura claselor.

Obiectiv: Să înțelegi cum funcționează antrenamentele C15 înainte să continui cu clasele regulate.

Clase C15

Focus: Antrenament și progres continuu.

Potrivit pentru: Membri care cunosc deja structura de bază a claselor.

Obiectiv: Să te antrenezi constant și să progresezi în timp.

ONRAMP C15

ÎNCEPE CU BAZELE.

12 CLASE / LUNĂ
  • 12 clase OnRamp
  • Mișcările de bază
  • Tehnică și familiarizare
  • Structura claselor C15
  • Îndrumare din partea antrenorului
  • Pregătire pentru clasele C15

449 RON/ LUNĂ

PROGRAMEAZĂ DISCUȚIA GRATUITĂ

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

VREI SĂ ÎNCEPI?

Primul pas este o discuție gratuită de 30 de minute în care vedem de unde pornești și care este cea mai potrivită variantă pentru tine.

PROGRAMEAZĂ DISCUȚIA GRATUITĂ